21- Três Gunas

Nos ensinamentos yogis há uma ênfase em seguir uma dieta que seja mais harmônica. Que mantenha o sistema nervoso mais calma e pacifico, preenchendo o corpo com energia, força e vitalidade. O yoga ensina que em toda natureza, incluindo a comida, é composta de três qualidades (gunas), os quais de acordo com a vibração nos coloca em seus respectivos estados de consciência ou qualidade, são estes: (Sattva: Essence (sutil) / Rajas: Activity /Tamas: Inércia (bruto).) Dos três estados de espírito existentes, o yogue deve afastar dois, o estado Rajásico e o estado Tamásico, e acantonar-se no estado do sattva, o único que conduz ao verdadeiro caminho do Yoga

Essa teoria dos três Gunas é fundamental no pensamento Indiano, a infinita diversidade do universo é devida às combinações das três Gunas. O Guna Sattva tem a função manifestar, o Guna Rajas ativar e o Guna Tamas limitar ou obscurecer.

Sattwa: - elevação: Representa os atributos positivos, influências na direção da verdade divina, pureza, espiritualidade. O Guna Sattva tende à iluminação, à manifestação consciente. Psicologicamente se traduz como compreensão, alegria e paz, fisicamente como leveza e pureza. É a conformidade com a essência pura do Ser, identificada com a luz da inteligência ou conhecimento. Comidas naturais, calmantes, purificadoras são Sattwic, comidas que aumentam a vitalidade, saúde, alegria. Alimentos: Ar, Sol, Água, vegetais frescos, frutas, sementes, cereais, legumes, adoçantes naturais como mel. Qualidade: expansivo, inteligente, criativo, amável, simpático, quietude, calma, paciência, devoção, confiabilidade.

Rajasic – Estimulador : É um atributo de estimulo os sentidos, movimento, atividade constante podendo gerar stress mental. Fator de energia,está na base de qualquer esforço, de qualquer trabalho, assim como da agitação e da instabilidade. Rajas pode criar qualidade desejáveis como criatividade e ambição, curiosidade, e algumas indesejáveis como , inquietação, impaciência, impulsividade, agressão. Comidas excessivamente cozidas ou assadas, excessivamente temperadas, salgada ou apimentada. EX: alguns tipos de carne, cebola, alho, ovos, açúcar refinado, café,pimenta, gorduras e óleos. Qualidade: esperteza, ambição, curiosidade, inquietação, impulsivo.

Tamasic – Darkening ( negativo) : Tamo representa o negativo, inverdade, inércia, ignorância. Tem tendência a levar a pessoa a preguiça , lerdeza, entorpecer, preenche a mente com ignorância , ódio, pensamentos negativos. O Guna Tamas é resistência e obstrução a compreensão (Sattva) e ao movimento (Rajas). Manifesta-se como peso, obscuridade, inércia; como apatia, indiferença, ignorância ou inconsciência. Comidas como frituras, queimado, churrasco, comida estragada, Alcool,drogas, queijo mofado, , bife, porco, comida super apimentadas, alimentos processados, quimicamente alterados. Qualidades: Burro, tímido, dependente, negativo, destrutivo, melancólico.

Você não é apenas o que entra pela boca, é também tudo aquilo que permite interiorizar pelos seus olhos, ouvidos, nariz e principalmente você é o que você pensa. Ao escolhermos o que nos nutre, como : um alimento; o sol; uma leitura; uma música; meditação; uma conversa, estamos decidindo como preenchemos nosso ser com qualidades sattvas, Rajas ou Tamas, e assim mudando nossa vibração.

Curiosidade Pesquisar : Dieta ayurveda. ; Obs: A quantidade de prana em cada alimentos é maior na ordem dada