9-Benefício Asanas

Os ásanas equilibram as secreções hormonais das diversas glândulas , os movimentos de torção e flexão que são mantidos por um determinado tempo, fazem pressão localizada e contínua sobre as glândulas, estimulando-as de várias formas, regulando as secreções , harmonizando assim mente e emoções.

Eles não somente trazem esse beneficio mas também melhorame relaxam o sistema nervoso , tonificam os músculos, estimulam a circulação, alongam os ligamentos e os tendões enrijecidos, flexionam as juntas, massageiam os órgãos e aumentam a concentração, a respiração profunda que normalmente acompanha essas posturas , faz com que uma grande quantidade de oxigênio e Prana seja levada a corrente sanguinea, durante os exercícios, acumula-se energia ao invés de gastá-la. Gradualmente à medida que o corpo se adapta a esses exercícios , as atividades do cotidiano passam a refletir esses hábitos, por tanto levamos para tudo em nossa vida esses benefícios.

Todos os exercícios exercem uma melhora na coluna vertebral, o eixo do corpo, proporcionando uma postura mais ereta e firme, o posicionamento correto da coluna, em qualquer posição que estejamos, de pé, sentado, ou deitado, não só mantem o equilíbrio físico e descansa os músculos , como também permite a respiração correta, expansão do tórax e o funcionamento harmônico do sistema nervoso.

Além disso a coluna ereta proporciona vários beneficios psicológicos, o equilíbrio do corpo e da mente estão sempre intimamente ligados. Cada ásana exercita a coluna, alongando, torcendo e tensionando-a de várias formas. Todos esses movimentos previnem e corrigem a postura incorreta da pessoa.

Os iogues a muito tempo compreenderam a importância da correta postura da coluna, como uma expressão primordial da sáude humana.